Fuera del trabajo, algunas actitudes simples como caminar, cambiar el elevador por las escaleras, pasear en bicicleta o salir a bailar, son acciones fáciles que, si son practicadas con frecuencia, también ayudan al cuerpo a mantenerse saludable y en forma.

Practica actividades físicas diariamente, mínimo 30 minutos a lo largo del día. Ellas contribuyen con una serie de beneficios para el organismo:

	Aumento de la sensación en el estado físico y emocional.
	Elevación de autoestima.
	Mejora del sistema cardiovascular y circulación sanguínea.
	Estímulo a la producción del colesterol bueno (HDL).
	Reducción de los niveles del colesterol malo (LDL).
	Disminución de la ansiedad y del estrés.

Practicar deporte regularmente ayuda a quemar el exceso de energía, combatiendo la obesidad, que junto con el tabaquismo, es el principal factor de riesgo para desarrollar enfermedades como hipertensión, diabetes y enfermedades del corazón.