Entre más variada sea tu dieta, más nutritiva será.
Come frutas y verduras en cada comida.
Modera la ingesta de grasas.
Haz colaciones saludables entre comidas; no hagas ayunos prolongados.
Bebe agua en su mayoría y esporádicamente refrescos o jugos.
Cuida tu cuerpo, tus dientes y tus hábitos de higiene.
¿Sabes en qué te beneficia cada grupo de alimentos?
Proteínas
Fuente de aminoácidos,
importante para tener músculos fuertes.
Importante para tener el cabello sano y hermoso
(recuerda que el principal componente del cabello es la queratina,
una proteína).
Leche
Fuente de calcio para tener dientes bonitos
y huesos fuertes; además, el calcio ayuda a perder peso.
Vitaminas
(frutas y verduras)
Te ayudarán a tener una piel sana y bonita
y encías saludables.
Cereales
Te darán mucha energía para estudiar, trabajar,
bailar, viajar...
